Aktiv gegen Stress

Stress abbauen und Ruhe finden das wünscht sich heutzutage jeder. Doch wie können wir dass erreichen ? Meistens ist das gar nicht so einfach für sich die Ruhe aus dem Alltag oder vom Beruf zu finden. Hier gibt es unterschiedliche Konzepte und Methoden, die das Therapiezentrum Linne anbietet, zum kennenlernen und ausprobieren. Dazu zählen Achtsamkeitsübungen wie der Bodyscan (MBSR Programm) Atemübung und Meditationsübungen im therapeutischen Sinn oder auch körperliche Übungen z.b. aus der Feldenkrais-Methode. Sie haben die Möglichkeit mit unserer in Kooperation stehenden Feldenkraislehrerin Sabine Bahnemann Einzelstunden zu vereinbaren oder auch Gruppenstunden, die dann außerhalb der Praxis von ihr angeboten werden.

Manchmal kann auch ein körperlicher Schmerz für einen seelischen (verdrängten) Schmerz stehen. Dann können wir auf der psychischen oder körperlichen Ebene Einfluss nehmen und einen Einklang zwischen Geist und Körper herstellen.

Auch Traumreisen oder Fantasiereisen genannt, dienen zum Abschalten und Entspannen. Dazu bietet der Verlag für therapeutische Medien VTM gute Entspannungs CDs an, die Sie hier ganz in entspannter Atmosphäre und Ruhe anhören können.

 

 

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist ein Ausgleich von Arbeit und Beruf notwendig, um die Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten. Wer möchte nicht geistig und körperlich fit bleiben bis ins hohe Alter ?

Gerade im Zeitalter des Computers nimmt die Arbeitsdichte immer mehr zu und führt schnell zur Überforderung, auch im privaten Bereich.

Aber auch Probleme im zwischenmenschlichen Kontakt z.b. mit Kollegen, Vorgesetzten (Mobbing), mit Familienmitgliedern z.B. den eigenen Kindern, Schwiegereltern oder anderen Verwandten können manchmal sehr belastend sein. Wie kann ich in stressigen Situationen entspannter reagieren? Wie finde ich Lösungen bei Streitigkeiten auf Augenhöhe. Wie finde ich Worte ohne Verurteilung und Verletzung, mit gegenseitiger Wertschätzung ? Die gewaltfreie Kommunikation GFK von Marshall B. Rosenberg orientiert sich an den eigenen Bedürfnissen und denen des anderen mit dem ich im Gespräch/ Kontakt bin. Diese hilft mir einen achtsameren und liebevolleren Umgang in meinen Worten zu finden.

Hier kann auch das Freie systemische Aufstellen (Olaf Jacobson) eine große Hilfe sein. Probleme können aus anderer Sicht / Perspektive neu bewertet und betrachtet werden. Damit ist der Weg frei für neue Lösungen. Es ist auch eine Art psychologisches Coaching in dem Sie wieder Chef ihres eigenen Lebens und Erlebens werden. Frei von bewussten und unbewussten Beeinflussungen z.B. von belastenden Gefühlen, Gedanken oder Person in ihrem Alltag.

Ganz nebenbei trainieren Sie Ihre Intuition und Empathie zu sich und zu anderen Menschen.

In Einzelstunden und in Gruppenstunden können Sie dies lernen und praktisch später umsetzen. Sprechen Sie uns dazu einfach an.

Herr Dominik Linne hat sich hierzu speziell weitergebildet und ist für Sie da.